제주의 봄, 여름, 가을, 겨울

신비의 식욕 억제 자극점 밤 11시, 자꾸만 음식이 떠올라 참지 못할 괴로움에 시달리는가? 인체의 축소판이라는 손, 발, 귀에서 식욕을 억제해준다는 신비의 지압점들을 모조리 찾았다.‘식욕과의 전쟁’은 이제 그만! 손 허기를 줄여주는 점 2, 3, 4 점 2은 위 중심 부위의 상응점이고 점 4은 위장 기능을..

home > 확인! 나의 건강지수 모든 사람이 더 행복하고 더 즐겁기를 소망하는 새해입니다. 이맘때가 되면 사람들은 한 해의 계획을 짜고는 하지요. 그리고 그 가운데 많은 사람들이 다이어트를 중요한 계획으로 꼽습니다. 왜 사람들은 다이어트를 소망하는 것일까요? 단순히 아름다워지고 싶어 하는 욕..

황신혜에게 배우는 부위별 군살 빼기 불혹의 나이에도 20대 몸매를 유지하는 황신혜가 가르쳐주는 부위별 군살 관리법. 덤벨 킥 백 ① 다리는 어깨 너비만큼 벌리고, 무릎을 약간 구부린 뒤 상체를 앞으로 숙인다. 덤벨을 든 팔은 양 옆구리에 가볍게 붙인다.② 상체는 고정한 채 팔을 뒤쪽으로 팔꿈치..

잘못된 다이어트 상식 총 정리! TELL ME THE TRUTH 우리는 다양한 매체를 통해 쏟아지는 정보의 홍수 속에 살고 있다. 특히 다이어트에 관한 정보는 너무나도 많아서 어느 것이 진실인지 모를 정도다. 잘못된 상식은 모르니만 못한 법! <럭셔리>에서 당신의 머리를 혼란스럽게 만드는 속설들을 골라 진..

일본의 대표 건강잡지 ‘장쾌(壯快)’는 실제 사례를 들어가며 매회 새로운 건강 정보를 제공하는 인기잡지. 과연 어떤 건강 정보들이 담겨 있을까? 알아두면 좋은 건강 정보 7가지. [ 건강정보 1 ] 이명, 현기증, 두통엔 고관절 마사지가 효과 증상 이명, 현기증은 자율신경과 관련이 있으며, 교감신경..

중년의 건강 적신호, 뱃살관리하기 복부둘레와 수명은 반비례한다고 한다. 체중이 정상이라도 복부내장지방이 많은 경우 건강에 나쁜 시한폭탄을 안고 있는 것이라고 볼 수 있기 때문에 철저한 관리가 필요하다. 흡연자들은 담배가 몸에 해롭다는 것을 알고 있으며, 그들의 60-70%는 담배를 끊고 싶어 ..

괄약근 강화 운동 괄약근은 사타구니 근육을 강화하면 함께 강해지는데 걷거나 뛴다고 강화되지 않는다. 이 부위를 강화하는 알맞은 운동을 하는 게 좋다. 아침에 일어났을 때와 자기 전에 아래와 같은 간단한 운동으로 괄약근을 강화해보자. 바닥에 등을 대고 그림과 같이 눕는다. 엉덩이를 최대한 ..

[한방 피트니스] 아랫배만 볼록 할때 배꼽 양옆의 천추혈 지압으로 변비 탈출을 척추와 배 안쪽 장기 강화하는 운동도 효과 [조선일보] 몸은 너무 말라서 고민인데 유독 아랫배가 나와서 불편해하는 여성들은 옷을 입을 때 항상 고민에 빠진다. 이것은 아랫배에 지방이 축적됐기 때문인 경우도 있지만,..

요즘 걷기운동이 건강에 좋다고 알려지며 산과 공원, 학교운동장 등 때와 장소, 남녀노소를 가리지 않고 걷기를 즐기고 있다.   이는 걷기가 비만 극복책으로 유산소운동의 하나이며 생활속에서 쉽게 접근할 수 있기 때문이다. 땀을 몸밖으로 내보내는 건 비만탈출의 ABC다. 하지만 사우나와 걷기..

집안일을 하다보면 따로 시간 내 운동하기가 쉽지 않다. 요리, 빨래, 청소하는 동안 간단한 운동으로 날씬한 몸매 만드는 살림 다이어트에 도전해보자. 누구나 쉽게하는 생활 다이어트 실천법 ▼ 항상 바른 자세를 유지한다 설거지할 때, 요리할 때 허리를 꼿꼿이 펴지 않고 구부정한 자세로 하면 혈액..