제주의 봄, 여름, 가을, 겨울

남편 금연과 아내의 다이어트 흡연은 우리 몸을 니코틴에 중독되게 한다. 우리 몸에 들어온 니코틴은 뇌에서 니코틴 수용체를 활성화해 결합하게 되는데, 금연으로 인해 니코틴 수용체가 활동하지 못함으로써 나타나는 증상이 금단증상이다. 금연 후 생기는 불면증, 불안, 피로감, 두통, 변비 등 몸이 ..

다이어트 효과가 있다고 믿는 블랙 커피나 녹차, 그외에 잘못된 방향으로 하는 운동도 살이 찌는 원이 된다. 아무런 의미없이 입고 먹고 마시지만 정작 날 뚱뚱보로 만드는 것들은 무엇일까? 물론 밥을 먹는다고 살이 찌지는 않는다. 식사 중간에 여러 가지 반찬을 골고루 섭취하지 않고 밥만 많이 먹..

피부과 의사가 알려주는 피부관리법 첫번째, 수시로 차를 마신다. 아침에 찬물 한 잔을 마시면 잠든 피부가 깨어나고, 저녁에 미지근한 물을 마시면 피부에 쌓인 노폐물이 제거된다. 이처럼 피부 미용에 물이 큰 영향력을 행사하는 것은 굳이 다시 말하지 않아도 모두 아는 사실. 이렇게 마시면 더 효..

표준체중계산기 나에게 맞는 표준 체중은 얼마나 될까요? 복부비만도계산기 나의 복부 비만도는 얼마나 될까요? 섭취칼로리계산기 내가 섭취한 칼로리는 얼마나 될까요? 칼슘권장량계산기 하루에 필요한 칼슘 권장량은 얼마일까요? 체질량지수(BMI)계산기 나의 체질량 지수는 얼마나 될까요? 운동칼..

노년 건강, 핵심 키워드는 ‘근육’ 30대부터 근(筋) 세포의 노화 시작 꾸준한 근력 운동·단백질 섭취해야 ▲ 74세 몸짱 할아버지 조해석씨. 조선일보 DB 86세 할머니 보디빌더의 모습이 최근 인터넷에 공개돼 화제다. 군살 하나 없이 팽팽한 팔과 다리의 근육을 보면 20대라고 해도 믿을 정도였다. 평생 ..

한국은 엄청 춥다고 하던데 귀한 님들 추워서 마음까지 꽁꽁 얼었는지 모르겠어요 추울때 박수치시면 혈액순환에 좋고 열도 나잖아요 박수로 건강도 찿으시고 웃음으로 정신도 건강해지셨으면합니다 춥지만 많이 웃으시고 손도 비비면서 손벽도 치시고 추위를 이겨보시길 바래요 웃으면 웃을 수 있..

이 죽일 놈의 식욕을 절제하는 방법 8가지 식생활을 개선하기로 마음먹었나? 무슨 일이나 마찬가지로 항상 시작이 중요하다. 앞으로 나아갈 길은 모두 마련해두었다. 당장 오늘부터 새로운 식생활을 시작해보자. 까짓 일단 시작한 것, 평생 해보는 거야! 이 죽일 놈의 식욕을 절제하는 방법 8가지 1 성..