제주의 봄, 여름, 가을, 겨울

마음의 감기 주부 우울증 이겨내기 매일 반복되는 육아와 집안일에 치이다보면 기분이 우울하고 울적해지기 쉽다. 사소한 일에 울컥 짜증이 나고 예번보다 예민해진 듯한 느낌도 든다. ‘혹시 우울증이 아닐까?’ 더럭 겁부터 내지만 그럴 필요 없다. 우울함은 누구나 느낄 수 있는 감정이기 때문. 하..

목&어깨 통증이 생기는 원인 01. 똑같은 자세와 동작이 통증을 유발한다. 02. 무거운 가방을 매거나 발에 맞지 않는 구두를 신는다. 03. 몸이 차고 혈액 순환이 되지 않는다. 04. 실내외 온도 차이가 크다. 05. 과도한 스트레스를 받는다. 06. 나쁜 생활 습관을 가졌다. 무리한 일을 하지도 않았는데 목이 뻐근..

빨간 피망 기름에 살짝 볶아 다른 야채와 섞어 샐러드로 하루 1개를 먹으면 항암 효과가 있는 카로틴과 비타민 E를 효과적으로 흡수할 수 있다. 특히 빨간 피망이 좋은데, 카로틴 함량이 청피망의 2. 8배, 노랑 피망의 5. 5배가 더 많기 때문이다. 단호박 단호박은 암 유전자의 출현과 암세포의 증식을 억..

쾌변을 위한 장腸 다스리는 법 당신의 아침, 잘 내려 가십니까? 당신 몸 내부의 배관인 장 상태는 어떤가? 막혀 있거나 새고 있지는 않은가? 쾌변快便은 둘째치고, 변비와 치질로 고생하지는 않는가. 아니면 심각한 장 질환을 키우고 있지는 않나? 전 세계적으로 매년 55만6천 명이 대장 암으로 사망한다..

잘 보인다고 방심하지 마라. 흔들리는 차 안에서 깨알같은 글씨를 읽고 8시간이상 모니터를 바라보는 일을 누가하고 있는가? 발보다 더 혹사 당하는 것이 바로 눈이다. 눈이야말로 멀쩡할 때 잘 해줄일이다. 안구 건조증 환자 800만 당신이 열심히 일할수록 피는 몰라도 눈물은 말라간다. 눈물은 눈을 ..

안녕히 주무시고 계십니까? 잠에 대한 6가지 진실과 거짓 “잠 못 잤어? 얼굴이 왜 그래?” 다른 것은 다 감출 수 있어도 잘 못잔 사람은 바로 티가 난다. ‘미인은 잠꾸러기’부터 ‘적게 자야 성공한다’는 말까지 도대체 인간에게 잠이란 무엇일까? 잠에 관한 소문 6가지. 성공하는 사람들은 적게 잔..

핵심 건강 정보와 건강음식 10년 가까이 흡연을 했다. 이젠 금연하고 내 몸을 회복시키고 싶다. 금연하려면 단계적으로 어떻게 접근해야 하는지, 또한 금연 이후에 내 몸속 니코틴을 제거하며 회복시키고 싶다면 어떻게 해야 하는지 궁금하다. ▶오늘부터 하루 8~10컵의 물을 마셔라. 몸속에 쌓인 노폐..

나잇살의 정체 그리고 퇴치법 아무리 날씬한 사람도 피해갈 수 없는 것이 있다. 바로 나잇살! 많이 먹는 것도 아닌데 한 살 한 살 나이를 먹을 때마다 체중계 바늘까지 오른쪽으로 슬쩍슬쩍 움직인다면 너무 억울하지 않은가? 나잇살의 정체를 밝히고, 날씬한 몸매와 아름다운 젊음을 유지하는 방법을 ..

지방이라고 해서 무조건 몸에 해롭다는 생각은 옳지 않다. 이때 전제되어야 할 점은 전체적인 영양분이 적정 수준을 넘으면 안 된다는 것. 영양분을 과잉 섭취했을 때는 아무리 좋은 지방을 먹어도 몸에 이롭지 않다. 몸에 좋은 지방은 신체 내에 영양분이 과잉되지 않았을 때 제 기능을 발휘한다. 보..

수두를 일으키는 바이러스가 원인이며, 연령과 저항력이 부족하거나 면역이 떨어져 발병한다. 1천 명당 5~10명꼴로 발생하고, 발병 인구 중 4%는 두 번 이상 질환을 앓는다. 1 대상포진의 물집은 2~3주 후에 저절로 좋아지며 흉터 없이 치유되는 경우가 많다. 2 연령에 따라 만성적인 통증이 유발되고, 대..