제주의 봄, 여름, 가을, 겨울

남성의 경우 신경을 압박하는 경추 질환 증상이 중풍과 비슷해 잘못 판단하기 쉽다. 주로 어깨부터 시작해 한쪽으로 뻗치는 통증이나 저림증이 있다면 의심해볼 것. 여성의 경우 손 저림 원인으로 꼽히는 질환 중 직장 여성들의 손목터널증후군과 목 디스크를 동반하는 비율이 가장 높게 나타난다. 옆..

1 운동으로 뜨거운 몸을 만들자 몸의 열은 대체로 근육에서 만들어진다. 근육을 움직일 때마다 열이 생성되는데, 근육을 단련하면 발생하는 열이 늘어나 몸이 따뜻해진다. 사람은 가만히 있어도 내장은 항상 움직이고 있다는 사실. 내장을 움직이기 위해서는 동력이 되는 열이 필요하다. 내장이 움직..

오랜만에 만난 동창들. 다들 세월의 흔적을 말해주듯 어릴 적 모습하곤 많이 달라져 있다. 그런데 만약 나이 또래보다 유난히 더 늙어보여 고민이라면 주목하자. 혹 내 몸에 활성산소가 많은 것은 아닌지 한 번쯤 의심해보자. 노화를 촉진하는 주범으로 활성산소가 지목되고 있기 때문이다. 도대체 활..

혈액순환에 좋은 식습관&생활습관 1. 반신욕이나 족욕을 자주 한다 반신욕이나 족욕은 피로를 회복하면서 혈액순환을 촉진하는 효과가 있다. 혈액순환이 촉진되면 혈전이 생기는 것도 방지되므로 피를 맑게 유지하는 데 도움이 된다. 반식욕은 명치까지 몸을 담그고 20여 분 정도 하면 된다. 물 온도는..

당신의 지방간, 암 되기 전에 식습관부터 바꿔라 술 한 잔이 그리운 계절이다. 모처럼 친구들과 삼겹살을 놓고 기울이는 술 한잔은 세상 사는 즐거움을 조금은 더해 주긴 한다. 하지만 우리들의 ‘간'은 이때처럼 괴로운 때도 없다. 매일같이 이어지는 술자리와 지방 많은 안주들 때문에, 쉬지 않고 풀..

몸을 붓게 하는 원인질환, 어떤 것들이 있나 ? 신장에 병이 있는 경우 크게 두 가지 원인에서 부종이 나타난다. 첫번째는 다량의 단백질이 소변으로 빠져나가며 혈중의 단백질 농도를 떨어뜨려 체내 삼투압 농도가 저하되면서 일어난다. 삼투압이 낮아지면 얼굴이나 팔, 다리 등에 심한 부기가 나타나..

건강｜잠, 숙면이 보약이다 충격적인 결과가 나왔다. 주위에서 혀를 내두를 정도로 깊이 자는 편인 내가 실제로는 ‘깊은 잠’을 자지 못한다는 결과다. 수면의 네 가지 단계 중에서 깊은 잠에 속하는 것이 3단계와 4단계인데, 그 가운데서도 ‘가장 깊은 잠’의 단계로 알려진 4단계가 내게서 전혀 발..

여성이 조심해야 할 질환의 예방 및 치료 여성이 성인이 되고부터 가장 조심해야 할 병 가운데 하나가 자궁근종입니다 . 자궁근종은 자궁에 혹이 생기는 병인데 사마귀 같은 군더더기 살 (혹)로 생각하면 쉽습니다 . 거의 암과는 상관없는 양성종양이지만 부인과 환자의 약 20% 정도에서 나타날 만큼 성..

당뇨병 원인과 진단, 치료 그리고 예방 방법 당뇨병은 식이요법, 합병증, 고질병 등의 단어가 자연스럽게 떠오를 정도로 많은 사람들이 인지하고 있는 질병 중 하나다. 10명 중 1명이 당뇨병이라는 통계를 봤을 때 한 집 건너 한 집마다 당뇨병 환자가 있다는 말도 과언은 아닌 셈. 최근 뉴스에 따르면 ..

건강｜웃음이 바로 만병 통치약이다       의학계가 웃음의 치료 효과에 관심을 갖게 된 것은 1979년 노먼 커즌의 라는 책이 나온 뒤부터다. 노먼은 강직성 척추염 환자였다. 강직성 척추염은 염증이 골반에서 시작돼 척추로 번져 척추가 대나무처럼 굳어지는 류머티즘 병이다. 이 병이 진행되면 ..