제주의 봄, 여름, 가을, 겨울

고단백 저탄수화물식사 대장질환 위험 [쿠키 건강] 다이어트를 위해 단백질의 섭취량을 늘리고 탄수화물 등의 섬유소 섭취를 줄이면 대장질환을 유발할 위험이 높다고 영국 애버든대학 웬디 러셀(Wendy R Russell) 교수가 American Journal of Clinical Nutrition에 발표했다. 교수는 비만인 남성 17명을 대상으로 일..

야채죽 메생이국 호박죽 나물된장국 흑임자죽 미역국 야채죽 콩나물국 전복죽 호박죽 청국장 청국장 3일 죽내용이다 전복죽은 1주일에 2번 흑임자죽 호박죽 야채죽으로 식단이 짜여져 나온는데 국내용물이 바뀐다.....ㅎㅎ 호강한다.......ㅎㅎ 매 식사마다 차려준 음식을 먹으며 웃고 떠들고 있으니......

JD님이 조갑제 성생의 글을 보내왔군요. 조갑제 선생은 가끔은 '너무 극단적이지 않나!'하는 생각이 들때도 있지만 자기 소신을 뚜렷이하고, 또 지난 날들에서 우리가 간과하기 쉬운 일 들을 되살려주지요. 5,000만 한국인을 살린 한 외국인 2010년은 6.25 南侵 60주년이다. 南侵이 없었더라면 한국은 1960년..

강대성군이 보내왔습니다. 궁금증을 해소할 수 있는 일상 상식으로서도 유용하고 해외여행 시 꼭 필요한 정보로군요. 잘 활용하셔서 아름답고 행복한 추억 많이 만드셔요~ 각국의 언어, 지리, 인종, 여행및 정보 ★아래 해당 국가를 Click하면 각국의 면적, 인종, 언어, 기후, 풍습, 역사등의 일반적인 여..

꿈을 가진이가 더 아름답다 노래를 잘 부르는 사람보다 노래를 잘 할 수 있다는 꿈을 가진 이가 더 아름답습니다. 지금 공부를 잘하는 사람보다 공부를 더 잘 할 수 있다는 꿈을 간직한 이가 더 아름답습니다. 숱한 역경속에서 아름다운 삶을 꽃피우는 사람들은 한결같이 원대한 꿈을 가졌습니다. 암울..

♣ 진실 중에도 말해서는 안되는 것이 있다 ♣ 거짓말을 해서는 안된다. 거짓말을 하는 것이 나쁘다는 것은 어렸을 때부터 귀 에 못이 박히도록 들어서 잘 알고 있는 사실이다. 그리고 진실은 당당하게 말해야 한다고 배웠다. 그런데 진실 중에서도 말해서는 안될 것이 있다. 그 하나는 사람을 다치게 ..

세계의 문화유산 할슈타트 박물관 오스트리아 Hallstatt는 소금광산 의 문화적 중심지였다.켈트족이 소금을 채굴했던 슈타트는 '소금의 도시'라는 뜻으로,이곳에는 2,500년에 사용하던 암염 채굴용 도구와 출토품들이 전시되어 있다. 할슈타트의 소금광산(salt mine)은 세계에서 가장 오래된 것 중의 하나로..

죽 2일째 야채죽이다 계란국에 동치미........ㅎㅎ 우리가 집에 돌아가서 먹어야할 음식들이기에 눈여겨 보아둔다.....북어 계란국은 먹어도 되는구나!!..ㅎ 우리에겐 무엇보다 필요한게 있다면 식생활 개선이다....ㅎㅎ 아무리 천천히 먹어도 20분을 넘기지 못한다.....ㅎㅎ 최소 30분은 되어야 하는데 그..

"봄맞이 트래킹, 걷기 연습하고 중등산화 신으세요" 스포츠조선 | 나성률 봄바람을 타고 걷기 열풍이 불고 있다. 이에 제주 올레길에서부터 지리산 둘레길, 강화 나들길 등은 트레킹을 떠나는 사람들로 북적인다. 걷기는 남녀노소에게 가장 손쉽고 가벼운 운동이다. 관절이나 뼈가 약한 사람들에게 최..

맛있는 흑임자죽이다!!.....ㅎㅎ 오늘부턴 죽이란다......ㅎㅎ 그동안 몸을 힘들게 했던 증상들이 많이도 사라졌다.....ㅎㅎ 아침부터 저녁까지 치료가 번거롭게 느껴진다면 이젠 많이 살만한가보다.......ㅎㅎ 움직일 수 있는 공간이 부족하다 보니 아쉬운 생각이 든다 한동안 병동에서만 움직여서 그런..