제주의 봄, 여름, 가을, 겨울

보통 스트레스를 받거나 피로가 오래 쌓이면 뒷목과 등의 근육이 많이 긴장하게 된다. 경추의 혈 자리를 가볍게 자극해 부드럽게 풀어줘도 몸 전체가 이완되어 피로를 쉽게 풀 수 있을 뿐 아니라 요통, 어깨 결림, 관절염, 내장 이상까지 바로 잡을 수 있다. 경추로 몸 전체를 바로잡는 원리 스트레스로..

수명이 길어질수록 뇌의 건강이 중요해진다! 주부 건망증·치매 예방하는‘두뇌 건강법’ 고령인 사람들에게 많이 나타나는 것으로 알려졌던 치매와 같은 뇌질환이 최근 나이, 성별에 관계없이 생길 수 있는 것으로 밝혀졌다. 게다가 주부들의 심각한 건망증은 어제오늘 이야기가 아니다. 한 번 발생..

1 대화를 나눠라 화가 날 때에는 자신의 감정을 밖으로 표출하는 게 무엇보다 중요하다. 이를 위해서는 가족이나 친구들과 대화를 나누는 게 가장 좋은 방법이다. 그래야 가슴에 응어리가 생기지 않는다. 정신의학에서는 이를 ‘환기요법’이라 한다. 2 과감하게 잊어라 억울한 일을 당했을 때 친구나 ..

혀 안 닦으면 골다공증·심장병 위험 혀 안 닦으면 골다공증·심장병 위험 높아진다 혀 표면에 세균 10만~100만 마리 직장인 이모(33)씨는 하루 3번, 매번 4~5분씩 꼼꼼하게 양치질을 한다. 담배와 커피, 탄산음료는 입에 대지 않고 술도 잘 못 마신다. 그런 그에게 고민이 있다. 바로 입 냄새다. 치과에 갔..

하루 일과가 끝나가는 저녁…. 갑자기 몰려드는 피로에 온몸이 쑤신다. 컴퓨터, TV, 휴대전화 등 우리가 늘 쓰는 전자 제품 때문이다. 일명 e피로 증후군이다. 문명이 가져다준 혜택만큼 그 대가를 톡톡히 치르고 있는 셈이다. 좋은 해결방법은 없을까. 경희대 한방병원 한방재활의학과 송미연 교수는 ..

담배를 끊는 7가지 방법 '술'은 끊겠는데 '담배'는 끊기 어렵다는 사람을 흔히 보게 된다 이는 담배로 인한 중독이 알코올중독보다 더 심하기 때문이다. 담배는 사람이 가장 즐기는 기호품의 하나이다. 우리나라의 경우, 담배를 피우는 성인 남자는 전체의 70%에 달한다. 마치 흡연을 성인이 되는 데 반..

스트레스 유쾌하게 푸는 요령 스트레스가 쌓인다고 더 이상 우울해하거나 슬퍼하지 말자. 남편이 긁은 카드 영수증이 날아와도, 아들 녀석이 사고를 쳐서 학교에서 오라 해도, 다이어트를 결심했지만 라면을 먹고 자서 두 눈이 퉁퉁 붓더라도…. 긍정적인 생각을 하자. 우리의 건강과 행복, 그리고 운..

젊어지는 건강습관 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라(30번이 좋음) 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. 2. 매일..

알쏭달쏭 감기에 대한 궁금증 “콜록콜록”, “훌쩍훌쩍” 여기저기서 감기로 고생하는 아이들이 많은데요. 아이들이 감기에 걸리면 부모님들은 어떻게 해야 감기가 빨리 낳을까 고민하시지만... 생각만큼 빨리 낫지 않는 질환이 감기이기도 합니다. 오늘은 아이들이 가장 많이 앓는 감기에 대한 궁..

여성이 알아야할 상식 모음 꼭끼는 브래지어를 착용하면 해롭다 꼭 끼는 브래지어로 가슴을 죄면 흉곽, 심장의 정상적인 발육을 저해할 뿐만 아니라, 유방암이나 유선염 등의 질병을 유발할 수도 있다. 무리하게 살을 빼면 안 된다 생리 때는 최소한 17%의 지방질이 있어야 하며 정상적인 생리를 하려..