제주의 봄, 여름, 가을, 겨울

집중력 떨어질때 하면 좋은 마사지법 아침에 일어난 직후, 집중력이 떨어질 때 등 생활 속에서 흔하게 일어나는 작은 증상을 완화시켜주는셀프 마사지. 도구 필요 없이 증상이 있을 때마다 손으로 할 수 있는 쉽고 재미있는 마사지법을 소개한다. Part 1 ‘아침을 생기 있게 시작하고 싶다 ‘매일 아침, ..

* 하루 한번_귀 잡아 당기기! 질병이 도망간다~* 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가.. 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 한다. 삼국지 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 전한다. 한방에서도 이침(耳針)이라 하여 귀를 인체의축소판..

우리 몸의 중심, 허리를 지켜라! 요통, 제대로 알아야 치료할 수 있다 주부 요통의 원인으로는 ‘잘못된 자세로 집안일 하기’를 첫손으로 꼽을 수 있다. 높이가 맞지 않는 조리대에서 일하거나 걸레질 등을 반복적으로 하면 척추를 구부정하게 하는 자세가 몸에 익어 요통이 악화되기 쉽다. 이렇게 생..

머리를 가볍게 해주는 지압법 왜 이렇게 시험기간만 되면 가슴이 답답할까? 딱 5분의 시간으로 집중력을 높이고 맑은 정신을 가지게 하는 간단한 지압을 해보자. ‘성적=노력*집중력’ 이라고 하지 않던가. 힘든 시험기간 집중력 높이고 A+을 향해 산뜻하게 출발! <사진ㆍ도움말_자생한방병원 웰빙건..

Finger 손가락 손금｜약지가 긴 남자, '돈 많이 번다' 네째 손가락 긴 사람 '돈 많이 번다' 결혼반지를 끼는 약지손가락이 집게손가락 보다 훨씬 긴 금융거래 종사자들이 경제적으로 3배 이상 돈을 더 많이 번다는 흥미로운 연구결과가 발표됐다. 13일 오늘, 캠브리지대학 연구팀이 '미국립과학원보'에 밝..

발목펌프운동이란? 결론적으로 발목펌프운동은 혈액순환을 증진시켜 질병을 예방하고 치료합니다. 　 발목 펌프 운동 이 건강법은 아나가키 다미사쿠 선생이 서식건강법(西式健康法)을 근거로 해서 고안한 운동요법입니다. 병약했던 이나가키 선생은, 중학생 때 네프로제/당뇨병/신장염 등으로 사경..

늙지 않는 방법 10가지 1. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다. [鶴의 胃는 항시 절반만...] 2. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가한다. 단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다. 3. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다. - 사람다운 체형 유지 - 식사전 30분, 식후 2시간에 마신다. - 취침전. 취침후에 꼭마..

눈 건강을 위한 좋은 습관 당신 눈이 아픈 건 왜 못 보시나요? 등잔 밑이 어둡다 했다. 세상 모든 것을 담을 수 있는 눈이건만, 정작 제 눈 아픈 것은 보지 못한다. 당신의 눈은 정말 안녕한가? 지금까지 눈동자의 소리 없는 외침을 무시해온 당신, 이제 눈에 관심 좀 기울여보자고. 제임스 조이스가 불후..

고지혈증과 건강 관리 아내의 혈관이 건강해야 가족이 행복하다 콜레스테롤은 억울하다. 건강을 위해 반드시 필요한 성분이고, 우리 몸에 필요한 좋은 콜레스테롤(HDL 콜레스테롤)과 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤)이 따로 존재한다. 이 수치를 잘 조절하면 1백25세까지 건강할 수 있다고 한다. 생활 ..

1. 손이 건강한 사람이 머리도 좋다. 손은 인체에서 가장 섬세한 동작과 감각을 가지고 있다. 손은 인류문명의 개척자인 동시에 산 증인이며 손을 통해 예술을 창조하기도 한다. 손에는 수많은 미세 혈류가 분포되어 있으며 모든 신체 조직과 연결된 신경을 이용해서 움직이며 또한 지식과 정보를 다루..