제주의 봄, 여름, 가을, 겨울

치아 20개는 있어야 정상생활 … 빠진 이는 두 달 내 보철을 [중앙일보 이주연] 치아의 개수가 전신 건강을 결정한다. 저작력은 삶의 질과 비례한다. 이가 없으면 영양 섭취가 어려워 건강이 급격하게 떨어진다. 저작 운동은 뇌의 퇴행을 예방하기도 한다. 대뇌피질을 자극하고, 뇌에 혈액을 공급해 뇌..

늘 쓰던 화장품을 써도 트러블이? 초여름 피부가 예민한 이유 우리나라처럼 사계절이 뚜렷한 나라에서는 사람들이 대부분 피부 관리에 적지 않은 어려움을 갖고 있다. 왜냐하면 사람들의 피부상태가 계절마다 다르고 또 하루 중에도 아침과 낮, 밤 등 시각에 따라 달라지기 때문이다. 특히 초여름에 ..

[HEALTH] 위벽 반복 손상은 ‘위암의 씨앗’ 매경이코노미 | 30대 초반의 직장인 김 모 씨는 요즘 잦은 트림 때문에 고생한다. 공기가 식도로 역류하면서 유쾌하지 못한 소리가 장소를 가리지 않고 나온다는 것. 생리현상이지만 난감할 때가 많다. 트림과 함께 명치 끝 부분 통증, 복부 팽만감 등이 함께 ..

10年이 젊어지는 健康習慣 -도움말 : 박종혁(가정의학과 전문의)- 작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯, 작은 습관 하나 하나가 모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만든다. ‘그거 하나 한다고 건강해지겠어’하고 무심히 지나쳤던 습관들이 사실은 평생 건강을 지키는 열쇠일 수도 있다. 더 젊고 건강하게 10..

내몸 부위별 노화방지 강대성군이 보내왔어요.중요한 것이면서도 쉽게 할 수 있는 것들이군요! 적을 알고 나를 알아야 이길 수 있듯이, 내 몸을 제대로 공부하고 파악해야 노화를 막고 젊게 살 수 있다. 한눈에 쉽게 볼 수 있도록 정리한 내 몸 부위별 노화 방지 공략법. 눈 눈의 노화도 관리하면 늦출 ..

‘두 얼굴의’ 커피, 얼마나 마셔야 할까 헤럴드경제 | 지난 400여년 동안 황금빛 물결을 굽이치며 인류와 함께해 온 음료 커피. 짜릿한 각성효과로 현대인의 아침을 깨워주며 달콤한 디저트 시간을 더욱 행복하게 만들어주는 커피는 이제 단순한 기호품을 넘어 어엿한 '식품'으로 재조명 되고 있다. 커..

무릎 연골 강화법 잦은 등산과 마라톤 등 다리를 많이쓰는 운동을 하다보면 무릎부상이나 무릎의 통증을 느낄때가 있다. 무릎연골은 등산하는 사람들로선 가장 중요한 곳이므로 오래도록 등산할려면 사전, 사후관리가 필수다. 통상적으로 무릎통증 이라함은 퇴행성관절염과 무릎인대의 손상으로 인..

“쪼그려 앉지 마세요, 무릎 관절 탈나요” 국민일보 | [쿠키 생화] 충남 논산 사는 장모(58·여)씨는 별 이유 없이 갑자기 무릎에 통증이 심해져 병원을 찾았다가 반월상연골 파열이라는 진단을 받고 도무지 이해가 가지 않았다. 평소에 일이 바빠 특별히 격렬한 운동을 한 적도 없었고, 근래에는 특히 ..

목과 허리 통증? 스트레칭 해보세요 [서울신문]목과 허리 통증은 누구나 경험하는 흔한 증상이다. 그만큼 목과 허리가 손상에 취약하기 때문이다. 이런 목과 허리의 통증은 잘못된 생활습관이나 한 자세로 오랜 시간 일할 때 나타나는 근육의 경직이 주요 원인이지만 간단한 스트레칭을 생활화하는 것..

자장면·초콜릿 먹었는데, 왜 머리가 아프지? [중앙일보 배지영] [일러스트=강일구] 다가오는 14일은 '자장면 데이'다. 매년 이날이 되면 자장면 판매량이 평소의 2~3배로 는다. 하지만 두통 환자도 덩달아 증가한다. 한림대성심병원 신경과 주민경 교수는 "두통 환자의 대부분이 MSG(화학 조미료의 한 종..