제주의 봄, 여름, 가을, 겨울

식사 직후…비타민C 섭취…말짱 도루묵! 헤럴드경제 | 현대인 지나친 건강염려증 비타민 맹신이 남용 불러 임신부 비타민A 과다복용 기형아 출산 위험 비타민D 혈액칼슘농도 높여 어린이들엔 독성 우려도 건강에 대한 관심이 높아지면서 비타민제에 대한 '맹신'이나 '남용'도 늘고 있다. 비타민은 항산..

코를 안 고는 코골이도 있다? 헬스조선 | 헬스조선 편집팀 | 옛 로마시대 문헌에'잘 때 마다 문 밖에서 코고는 소리가 들렸다'는 기록이 있을 만큼 코골이의 역사는 오래 됐지만 코골이가'치료해야 하는 질병'으로 인정받기 시작한 것은 불과3 0~40년 전. 우리나라 중년 남성의 코골이(검색하기" href="http:/..

[Health Report]불치병이 될 수 있는 위식도 역류 질환 레이디경향 | 이유 없이 신물이 올라오고, 트림이 반복된다면 위식도 역류 질환을 의심해볼 수 있다. 치료를 위해 약을 복용해도 평생 낫지 않는 경우가 많아 불치병이라고도 불리는 이 질환의 발병률이 최근 들어 급속도로 증가하고 있다. 위식도 역..

20kg 뺀 티아라 보람의 줄넘기‥종아리 안 두꺼워질까? 헬스조선 | 이금숙 헬스조선 기자 | 여성그룹 티아라의 보람이 줄넘기로 20kg 감량했다는 사실이 밝혀져 화제가 되고 있다. 보람은 한 방송에서 "줄넘기를 매일 3천 번 정도 했다"며 "줄넘기가 다이어트에 가장 효과적이었고, 이를 통해 20kg을 감량할..

[이기수 기자의 건강쪽지] 장마 뒤 배탈 예방법 10가지 국민일보 | 하루에도 여러 차례 화장실을 드나들고 유난히 소화가 잘 안 되는 등 매년 장마철만 되면 고생을 하는 사람들이 있습니다. 더위는 잠시 주춤하지만 습도가 높아지는 장마철에는 각종 세균이 빠르게 증식해 조금만 부주의해도 배탈이 ..

내 나이에 벌써 탈모 고민? 국민일보 | [쿠키 건강] 스무살이 갓 지난 남성들이 탈모로 고민하는 경우가 적지 않다. 어린 나이에 벌써 탈모 고민 이라고 생각할 수 있겠지만 남성형 탈모는 단순한 노화가 아닌 유전적 요인으로 발생하는 피부과 질환으로 나이에 상관없이 발생할 수 있다. 과거에는 주로..

VII. 운동하는 방법 근육을 느슨하게 하는 운동 : 그림 1, 2, 3a, 3b 유연성을 좋게 하는 운동 : 3a, 3b, 4a, 4b, 5a, 5b, 10, 11, 12, 13, 14, 15 근육을 강화하는 운동 : 6, 7, 8 호흡운동을 강화시키는 운동 : 9, 16a, 16b 바른자세 잡기 운동 : 1, 6, 7, 16a, 16b 그림 1. 전신 신전운동그림 그림 2. 무릎에서 가슴으로 히프관절 굴..

[여름휴가철 건강관리②]심폐소생술 올바로 알자 【서울=뉴시스】배민욱 기자 응급처치의 우선순위를 알아둬야 한다. 생명유지에는 호흡과 심장운동이 가장 중요하다. 숨을 제대로 쉬고 맥박이 잘 만져지면 다행이지만 그렇지 않다면 기도유지, 인공호흡, 심장압박 등이 다른 처치에 우선돼야 한다. ..

감기도 아닌 것이…콧물에 재채기 "괴로워" 머니위크 | 김현이 조이이비인후과 원장 | [[머니위크]의사들이 쓰는 건강리포트] 평소 꾸준한 운동으로 몸관리에 철저한 50대 중반의 직장인 문모씨. 그는 겨우내 감기 한번 걸리지 않는 '강골'이다. 하지만 최근 몇년 전부터 이맘때만 되면 재채기, 코막힘에..

원시인처럼 먹고 마시고 운동하라 [검색하기">한겨레21] [레드 기획] 다이어트, 기본으로 돌아가 몸을 바꾸자… 기계에 의지하지 않고 운동하고 자연식에 도전하는 사람들 지난 10년간 다이어트를 멈추지 않았던 사람이 있다면 적어도 30가지의 다이어트 방법은 통달했으리라. 날씬한 몸에 대한 집착보..