[스크랩] 피부과 의사가 알려주는 피부관리법

피부과 의사가 알려주는 피부관리법   첫번째, 수시로 차를 마신다.     아침에 찬물 한 잔을 마시면 잠든 피부가 깨어나고, 저녁에 미지근한 물을 마시면 피부에 쌓인 노폐물이 제거된다. 이처럼 피부 미용에 물이 큰 영향력을 행사하는 것은 굳이 다시 말하지 않아도 모두 아는 사실. 이렇게 마시면 더 효과적~!   물마시기 비법^^ 1 일어나자마자 마시기 아침에 눈뜨자마자 바로 찬물을 1~2잔 마시면 위와 장이 정상상태로 활동하게 된다. 그런 다음에 아침밥을 먹으면 소화액이 충분히 나오고 배설이 잘되어 변비 치료에도 효과적이다. 2 목욕 전후로 마시기 목욕할 때 물 한 잔을 마시면 갈증을 해소할 뿐만 아니라 샤워 중 몸에서 빠져나가는 수분 보충에도 도움이 된다. 3 운동할 때 마시기 운동 전과 후에 물을 나눠 마시면 갈증 해소에 도움이 된다. 또한 땀을 많이 흘렸을 경우 토마토주스와 같이 염분이 함유된 음료를 마시는 것이 효과적이다. 4 취침 전 물 마시기 수면 중에는 땀을 흘리게 되는데 땀이 마르면서 피부의 수분도 함께 날아간다. 자면서 수분을 보충할 수 없기 때문에 미리 수분을 보충하는 것이 좋다. 또한 취침 전의 적당한 물 마시기는 심리적으로도 안정감을 주어 숙면에도 도움이 된다. 5 지성 피부도 물 많이 마시기 건성 피부만 물을 많이 마셔야 한다고 생각하지만 피부의 기준은 수분이 아니라 유분이다. 유분은 충분한데 피부가 푸석하면 하루에 8잔 정도의 물을 마셔 피부에 수분을 보충한다. 물을 꾸준히 마시면 피지를 줄이는 데도 도움이 된다.   두번째, 인스턴트 음식을 멀리하라.       알레르기 질환이 생기는 것도 인스턴트 음식과 굉장히 연관이 깊어요. 향료라든지 방부제라든지 그런 색소 첨가물들이 알레르기를 일으킬 가능성이 굉장히 높기 때문에 피부에는 정말 좋지않은 것 중의 하나예요.   <피부에 좋은 음식>               세번째, 철저한 삼중세안   메이크업은 오래할수록 좋지않으니까 노폐물도 하루종일끼고... 되도록 귀가하자마자 화장부터 지우는것이.. <마사지> 눈가동그랗게 생긴 근육을 따라서 마사지를 해주고, 관자놀이 있는 곳을 눌러주면 피로회복에도 굉장히 좋아요. 턱 선을 만들어 주기 위해서 아래에서 위로 문질러주면 피부탄력에 도움을 준다. 세안 시 녹차티백을 우려서 하면 피부에 비타민C를 공급해준다. 눈가는 나이를 표시하는 곳. '아이백'이라고해서 눈 밑에 자꾸 쳐지는 부분이기 때문에 아이크림을 잘 발라준다. 또하나 잘 잊어버리는 곳이 눈 위쪽     수분이 피부나이를 좌우 <모닝 & 나이트 캐어> 1 피부 수분을 지키기 위한 모닝 케어 ① 가벼운 세안 세정력이 너무 강하지 않은 세안제를 선택한다. 건조한 피부는 가끔씩 물세안만 하는 것이 좋다. ② 스킨으로 팩하기 스킨으로 적신 화장솜을 5분 정도 피부에 올려놓는다. ③ 수분 전용 제품 사용하기 스킨이 마르기 전에 수분에센스와 수분크림까지 발라서 수분의 증발을 막고 피부에 수분을 공급한다. ④ 자외선 차단제 바르기 피부 수분을 빼앗아가는 자외선. 꼼꼼하게 자외선 차단제를 발라 피부 방어막을 만들어야 한다. 2 피부 수분을 지키기 위한 나이트 케어 ① 스팀타월하기 스팀타월로 얼굴 전체를 4~5회 감싸면 막힌 모공이 열리면서 수증기가 흡수되어 수분이 공급된다. ② 아이크림까지 꼼꼼하게 눈가나 입가 등 쉽게 지치고 예민한 부분에는 아이크림을 발라 낮 동안 빼앗긴 수분을 보충해야 한다. ③ 수분팩하기 보습팩은 모공 속의 노폐물 제거뿐만 아니라 피부 깊숙이 수분을 공급하는 스페셜 케어. 주 2회 정도가 적당하다. ④ 에센스+크림 마사지 유·수분의 밸런스가 잘 맞아야 피부 수분이 유지된다. 에센스와 크림을 2:1 비율로 섞어 가볍게 마사지하자.   네번째, 스트레칭으로 피로 해소하기       스트레칭은 관절을 다 늘려줘서 피로회복이 되며 피부도 같이 좋아진다. 피곤하고 힘들고 지치면 안색이 안 좋아지고 순환이 나빠지면 다크서클도 심해지므로 그런 것들을 개선시키기 위해 스트레칭이 굉장히 도움이 된다.   다섯째, 천연팩       바나나팩의 효과는 보습력. 요즘처럼 건조하고 각질이 많이 일어날때는 바나나팩을~ [바나나팩] ① 바나나 ½개를 으깨거나 강판에 곱게 간 후 꿀 1작은술과 밀가루를 조금 넣는다. ② 얼굴에 곱게 펴 바른 후 15분 후에 미지근한 물에 닦아낸다. 효과 : 비타민과 당류가 듬뿍 함유되어 수분은 물론 피부에 탄력을 주고 피부를 생기 있게 만든준다. [와인 꿀팩] ① 마시고 남은 와인과 꿀을 1:2의 비율로 섞어 피부에 바르기 좋은 농도로 만든다. ② 얼굴에 바르고 15분 후 찐득하게 마르면 미지근한 물로 씻어낸다. 효과 : 와인과 꿀은 피부 보습은 물론 노폐물을 없애는 청정 효과까지 있어 피부가 맑고 촉촉해진다.   여섯째, 틈틈이 마사지 & 지압   Y라인 - 쇄골에서 머리 귀밑까지의 라인을 잡아주는것, 림프절이 지나가는 곳을 밀어준다. ☞가벼운 손동작을 통해 피부에 적당한 자극을 주어 신진대사와 혈액순완을 촉진한다. ☞마사지를 하면 마찰력에 의해서 피부온도가 높아져 모공이 넓어진다. ☞이렇게 팽창된 모공으로 피부 노폐물이 쉽게 배출되어 제거됨으로 피부를 청결히 할 수 있다. ☞피부를 매끄럽게 하여 잔주름이나 피부가 거칠어 지는 것을 방지한다.   맑은피부를 위한 10가지 생활습관   1. 물을 많이 마시자! : 물을 많이 마시면 몸 안의 중금속 등 유해 물질이 잘 빠져 나간다. 2. 비타민C를 사수하라! : 칙칙한 피부를 맑게 만들어 주는 보약, 비타민C를 매일 섭취한다. 3. 마스크 챙기기! : 마스크는 호흡기뿐 아니라 피부에 먼지가 달라붙지 않도록 보호해준다. 4. 손 씻는 습관을! : 씻지 않은 손으로 얼굴을 만지면 손에 있는 노폐물이 그대로 얼굴 피부에  전달 된다. 외출 후 돌아오면 즉시 손을 씻도록! 5. 자외선 차단제는 필수! : 잔주름과 잡티를 예방하는 첫걸음으로 외출 전 자외선 차단제를 꼭 바른다. 6. 수정 메이크업 시에는 기름종이를 사용하자! : 기름종이로 피지를 닦아낸 후, 미스트로 피부를 촉촉하게 해준다. 메이크업 위에 쌓인 노폐물을 제거한 후 파우더를 덧발라야 나쁜 미세먼지들이 모공 속에 쌓이지 않는다. 7. 세안 시 목도 꼼꼼하게! : 목은 여자의 나이를 정직하게 말해준다. 세안 시에는 꼼꼼하게 닦아주고 넥 케어 제품을 챙겨 발라야 봄철 날씨로부터 목 주름을 예방할 수 있다. 8. 버스보다는 지하철, 창가는 피하기! : 무의식 중 자외선의 공격을 받을 수 있는 버스보다 지하철을 이용. 9. 꼼꼼한 각질 제거! : 각질 제거만 잘 해도 피부 톤이 맑아진다. 일주일에 두 번 정도 정기적으로 스크럽을 해준다. 10. 제품 사용순서 지키기! : 무심코 뒤바뀐 순서가 각 제품 성분의 흡수를 방해할 수도 있다는 사실, 토너 ? 아이크림 ? 에센스 ? 에멀전 ? 크림 의 순서로 묽은 텍스처부터 먼저 바른다.     생수로 시작하는 아침 아침은 차가운 생수 한 잔 마시기로 시작한다. 잠자는 세포를 깨워주고 대장을 자극해 변비 예방에도 좋다. 혈액순환을 위한 3분 마사지 광대뼈 부위, 미간을 꾹꾹 누른 다음 양손으로 이마, 뺨을 감싸 지그시 누르면 세안 후에 바르는 보습·영양 성분을 잘 흡수할 수 있는 피부 상태가 된다. 혈액순환을 활발하게 만들어주기 때문에 머리도 한결 가볍다.   물 세안하기 심한 클렌징은 피부에 꼭 필요한 보습막까지 씻어낼 수 있으므로 아침 세안은 물로만 해도 된다. 악지성 피부라면 클렌징 워터로 닦은 후 물로 세안한다. 1 퍼프에 묻혀 닦아낸 다음 물 세안이 필요 없는 달팡 클렌징 워터. 200ml 5만5천원.     피부 타입에 맞는 제품 선택 세안 후 토너로 닦아내는 과정에서도 보습막이 손상될 수 있으므로 건성피부라면 자극이 덜한 젤 타입 토너를 사용할 것. 2 크리스찬 디올 와이프 오프 젤. 150ml 4만9천원. 3 SK-II 페이셜 트리트먼트 에센스. 75ml 8만3천원. 4 이자녹스 아쿠아 맥스 스킨 토너. 150ml 3만2천원.     모닝마스크로 보습막 만들기 후덥지근한 날씨와 자외선에서 건강한 피부 상태를 유지하려면 비타민과 보습 성분이 들어있는 시트 마스크를 사용하면 좋다. 냉장고에 차갑게 보관했다 사용하면 아침잠을 깨우는 데도 안성맞춤. 5 슈에무라 아이 마스크. 5만2천원.   자외선차단제 바르고 팩트로 마무리 피부 타입에 따라 수분 크림이나 에센스로 피부 손질을 한다. 자외선은 피부 수분을 20%까지 빼앗아가므로 자외선차단제를 듬뿍 바를 것. 수분, 미네랄이 함유된 가벼운 사용감의 팩트도 번들거림을 누르는 정도로 마무리한다. 6 보습 성분이 들어 있어 피부가 건조해지지 않는 아이오페 팩트. 3만2천원.   말끔하게 수정 메이크업 티슈로 살짝 눌러 번들거림을 잡은 후 미스트를 뿌려 수분을 보충하고 팩트를 톡톡 두드린다. 가루 타입 블러셔는 뭉칠 수 있으므로 수분감이 있는 크림 타입 블러셔를 사용할 것. 1 뭉치거나 들뜨지 않는 리리코스 팩트. 13g 5만원. 2 부드럽게 펴 발리는 헤라 크림 블러셔. 10ml 2만8천원.   미스트로 긴급 수분 보충 에어컨은 온도와 습도를 낮춰 실내 공기를 건조하게 만든다. 피부가 건조함을 느낄 때마다 미스트를 뿌린 후 손바닥으로 톡톡 두드려 흡수시키면 피부의 갈증 해소에 좋다. 수분이 풍부한 과일 섭취 여름 과일의 대표주자인 수박과 달콤한 맛과 향으로 남녀노소 모두 좋아하는 멜론은 수분이 많은 과일. 비타민, 미네랄, 칼륨이 풍부해 피부미용에 좋고 골다공증 예방에도 효과적. 1 유기농 허브 에센스가 들어 있는 록시땅 프레시 워터. 200ml 3만원. 2 장미 추출물이 뜨거워진 피부를 진정해주는 쌍빠 스킨 퀀칭 미스트. 100ml 3만2천원.   딥 클렌징으로 피부를 깨끗하게 피부는 외부 자극을 많이 받을수록 스스로 보호하기 위해 각질층이 두꺼워진다. 두꺼운 각질은 피부 표면의 흡수력을 떨어뜨려 수분이 피부 안쪽까지 전달되는 것을 방해한다. 따라서 마일드한 각질 제거 성분이 있는 세안제를 사용해 꾸준히 각질을 관리하는 것이 좋다. 1 메이크업 리무버, 각질 제거, 클렌징 폼의 3가지 역할을 하는 비쉬 원 스텝 클렌저. 200ml 2만4천원. 2 각질을 자극 없이 제거해주는 클라란스 클렌저. 125ml 3만7천원.     달아오른 피부를 진정해주는 수딩 케어 실내외 온도와 습도 차이, 자외선으로 인해 자극받은 피부를 진정하기 위해 젤 타입 마사지 크림이나 마스크를 사용한다. 오이, 수박, 알로에 껍질을 붙이는 것도 좋은 방법. 3 화끈거리는 피부를 진정하고 수분을 공급하는 크리니크 알로에 수딩 밤. 1500ml 3만6천원. 4 설화수, 수 크림. 50ml 10만원.     피부에 휴식을 주는 수분 팩 피부에 유·수분을 공급해주는 시트 마스크나 바르고 바로 자면 되는 수면 팩은 하루 종일 자극받은 피부를 편안히 쉴 수 있게 한다. 지성피부는 일주일에 1~2회 정도 피지 제거 마스크를 사용해 과다한 피지를 제거할 것. 과다한 피지를 제거해 유·수분 밸런스를 맞춰주는 시슬리 프로삐깔 마스크. 60ml 12만5천원. 보디에도 수분 공급 미지근한 물로 샤워하고 비눗기를 완전히 제거한 후 마지막에 찬물을 끼얹으면 혈액순환도 좋아지고 피부도 탱탱해진다. 물기가 완전히 마르기 전에 오일을 발라 촉촉한 보습막을 만들고 팔꿈치, 발꿈치 등 특히 건조한 부위에는 보디로션, 크림을 덧바른다.     잠들기 직전, 스페셜 케어 스킨케어의 마지막 단계에 앰플 타입 수분 제품을 고루 바르고 손가락으로 톡톡 두드려 완전히 흡수시킨다. 거칠어진 발은 보습 성분이 함유된 전용 제품을 듬뿍 바른 후 양말을 신고 자면 촉촉해진다. 1 수분 공급과 주름 개선 기능이 있는 아이오페 슈퍼바이탈 인텐스 프로그램. 2 에스티로더 리-뉴트리브 인텐시브 리프팅 42만원.     피부 재생 타임에는 꼭 잠자리에 들 것 밤 10시부터 새벽 2시 사이는 피부 재생이 활발하게 일어나는 때이므로 이 시간대에는 꼭 잠자리에 드는 것이 좋다. 불가피하게 야근이나 집안일로 잠자리에 들지 못한다면 10시 이전에 화장을 지우고 잠자기 전처럼 나이트 케어를 할 것.

출처 : bumchon

글쓴이 : 범촌 원글보기

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