제주의 봄, 여름, 가을, 겨울

과일에는 인간을 이롭게 하는 영양소가 숨어 있다는 사실을 알고 있나요? ‘아침 사과는 금’이라는 서양 속담처럼 잘 먹은 과일 하나가 우리의 건강을 지칠 수 있습니다. 아침, 저녁 찬바람이 몰려오는 요즘, 색깔별 과일 속에 숨겨진 영양소를 잘 알고 섭취한다면 한겨울 동장군이 무서울 리 없죠! ..

암 환자 가족이 꼭 지켜야 할 생활원칙 가족 중 한 사람이 암 진단을 받으면 그 후유증은 매우 크다. 치료방법을 결정하고 치료를 시작하기까지 환자와 가족의 고통은 이루 말할 수 없을 정도. 환자 혼자서는 절대 이겨낼 수 없는 질병인 암. 환자를 위해 가족들이 무엇을 어떻게 해야 하는지에 대해 알..

우리가 먹는 음식에는 몸을 따뜻하게 해주는 음식이 있는 반면, 차갑게 해주는 음식이 있다고 합니다. 몸을 차갑게 하는 음식을 너무 많이 먹으면 체온이 떨어져 혈액의 흐름이 제대로 이루어지지 못하면서 혈액 속에 노폐물이나 잉여물이 많아지게 된다고 하네요. 그래서 어혈이 생기고 피부가 거칠..

만성피로 개선에 도움이 되는 음식 10가지 1_ 딸기 딸기의 붉은색을 띠게 하는 안토시아닌 색소는 강력한 항산화작용으로 피로 개선에 도움이 된다. 안토시아닌은 콜레스테롤 저하 작용, 시력 개선, 혈관 보호, 항궤양 기능 등 생기 활성 작용을 한다. 딸기에는 포도당을 비롯해 저당, 과당 등이 풍부하..

만성피로 개선에 도움이 되는 음식 10가지 1_ 딸기 딸기의 붉은색을 띠게 하는 안토시아닌 색소는 강력한 항산화작용으로 피로 개선에 도움이 된다. 안토시아닌은 콜레스테롤 저하 작용, 시력 개선, 혈관 보호, 항궤양 기능 등 생기 활성 작용을 한다. 딸기에는 포도당을 비롯해 저당, 과당 등이 풍부하..

당뇨병에 좋은음식 식품을 구성하는 5가지 영양소의 기능과 함유 식품 및 식품의 특성을 이해하여 균형있는 식사를 하도록 한다. 탄수화물과 지방은 과잉 섭취할 때 혈당을 높이므로 일정 비율로 섭취한다. 즉, 총열량 중에 탄수화물은 55∼60%, 단백질은 15∼20%, 지방은 25% 정도가 되도록 식품을 섭취하..

암을 이기기 위한 민간요법 50가지 아래의 방법들은 민간요법으로 많이 이용되어 오던 방법으로 몸안의 갖가지 독을 풀고 더러운 것을 없애며, 체력을 크게 북돋우고, 항암효과가 높으면서도, 부작용이 전혀 없으며, 출혈,기침,복수차는 것 등의 여러 부수적인 증상을 치료하는데 큰 도움을 준다고 하..

스트레스를 물리치는 음식들..... 01. 신경을 안정시키는 호두 Why : 호두는 뇌를 맑게 해주고 신경을 안정시킨다. 리놀산이 뇌세포 생성을 돕고 혈액 순환을 도우며 쾌적한 정신을 유지시킨다. 편두통이나 정신 불안, 가슴 두근거림에도 좋다. 01. 호두 30개를 속껍질을 벗겨 간 다음 설탕 90g과 섞어 놓고 1..

가장 오래된 발효식품 식초 영양있는 과실·곡류 100％ 식초 좋아 소주에 식초 타 마시면 숙취 줄어들어 가장 오랜 역사를 가진 발효식품 중 하나이자 건강식품인 식초가 유독 한국에서만 홀대를 받고 있다. 국민 1인당 연간 식초 소비량은 평균 0.9L로 일본(4L)의 4분의 1에도 못 미친다. 또 고급 식초가 ..

제주시 하나로마트에서 친환경감귤껍질이 70g에 4,000원에 판매하고 있답니다