제주의 봄, 여름, 가을, 겨울

아파트에서 건강하게 사는법 조창호군이 보내온 건강상식입니다. 아파트생활이 여러 편리함을 주지만 한편 우리를 약하게 하고 있지요? 실천하면 좋을것 같군요~ 베이크 아웃(bake out)은 ‘태워버린다’는 뜻으로 빈 집에 난방 시스템을 한껏 가동시켜 가구나 벽지, 바닥재 등에 숨어있는 유해 물질을 ..

스트레칭에 주목! 부드러움이 딱딱함을 제압한다 울퉁불퉁 근육을 뭉쳐 몸집을 키웠다면, 때로는 그 근육을 풀어주기도 해야 한다. 스트레칭만 제대로 해도 긴장된 근육에 휴식을 주는 것은 물론, 당신을 더욱 건강하게 만든다. 부드러움은 딱딱함을 이기는 법. 부드러워지는 노하우를 공개하니, 건강..

남녀의 10가지 콤플렉스 남자의 10가지 콤플렉스 남자의 10가지 콤플렉스 1. 능력 콤플렉스 '능력있는 남자가 예쁜 여자를 얻는다'라고 믿는 남자들이 이런 경우이다. 의외로 열등감이 심하며 자격증이나 학력 따위에 목을 맨다. 하지만 이런 남자가 능력이라고 믿는 것은 친한 친구마저도 경쟁자로 여..

봄철만 되면 찾아오는 불청객 황사는 주로 중국 북부나 몽골의 건조지대에서 바람을 타고 우리나라까지 오게 된다. 주로 3~5월에 발생하며 때로는 상공의 강한 서풍을 타고 한국을 거쳐 일본과 태평양, 북아메리카까지 날아간다. 이러한 황사는 전국을 모래바람 으로 뿌옇게 만들기도 하고..

주부가 알면 좋은 생활의 지혜 볶음요리의 기름 튀는것 막으려면 가 정에서 야채와 고기를 프라이팬에 볶을 때 불이 너무 세면 기름이 여기저기 튀어 옷과 주방이 엉망이 돼 버리고, 살갗에 닿으면 화상을 입을 위험마저 있다. 볶음 요리를 튀길 때는 먼저 소금을 프라이팬에 한 줌 정도 넣은 뒤에 야..

뭉친 근육 풀어주는 간단한 스트레칭 목을 앞으로 쭉 빼서 서류나 컴퓨터 모니터를 쳐다보고 있지는 않는지? 엉덩이를 뒤로 빼고 팔을 책상에 기대고 상체를 숙이고 있지는 않은지? 이런 자세가 계속되면 목뼈를 지탱하는 목 뒷부분의 근육과 인대가 과도한 힘을 받아 팽팽하게 당겨져 목이 만성적으..

등산하기 전에 알아두어야 하는 상식은 1. 손과 발이 시리면 모자를 써라. 머리는 체온조절의 30%~50%를 담당하고 있다. 보온모자를 쓰지 않으면 마치 라지에터같이 열을 외부로 발산시킨다. 몸은 추워지면 머리와 같이 생명유지에 매우 중요한 부분을 우선 따듯하게 하기위해 팔이나 다리로 피를 덜 보..

음식 보관은 이렇게 식빵, 떡 - 따뜻할 때 냉동실에 넣을 것 보통 뜨거운 상태로 넣으면 냉장 기능이 떨어지는 것으로 알고 있다. 하지만 식빵이나 떡은 따끈함이 남아 있을 때 냉동실에 넣어야 해동했을 때도 딱딱하지 않고 부드럽다. 실온에 두어 식기를 기다리는 동안 수분이 모두 빠져 딱딱해지고, ..

스카프가 필요한 계절이 왔네요. 두꺼운 머플러에서 가볍고 부드러운 스카프로 멋지게 연출한다면 올봄은 더욱 여성스럽고 우아하게 표현할 수 있어요. . 자 그럼 스카프 매는 방법 8가지를 연출해 볼까요? 스카프 매는법 1 1. 스카프를 삼각형이 나오게 반으로 접어 살짝 주름을 준다 2. 한쪽길이는 길..

아래의 가. 나. 다. -----를 열어 보세요 가 | 나 | 다 | 라 | 마 | 바 | 사 | ! 아 | 자 | 차 | 카 | 타 | 파 | 하