제주의 봄, 여름, 가을, 겨울

어둡게 나오거나 역광인 경우 2편 보정 레이어 : 이미지의 밝기와 색조를 보정하는 기능을 하는 레이어인데 원본 이미지에는 어떠한 변화도 주지 않아서 이미지 보정에 유용하게 사용됩니다. 디카 보정효과 시리즈의 경우 대부분 보정레이어를 이용하니까 이번 기회에 익혀두시기 바랍니다. 레이어 ..

어둡게 나오거나 역광인 경우 1편 보정 레이어 : 이미지의 밝기와 색조를 보정하는 기능을 하는 레이어인데 원본 이미지에는 어떠한 변화도 주지 않아서 이미지 보정에 유용하게 사용됩니다. 디카 보정효과 시리즈의 경우 대부분 보정레이어를 이용하니까 이번 기회에 익혀두시기 바랍니다. 레이어 ..

세계가 인정한 10대 건강음식 백만원짜리 영양크림을 바르고 매일 헬스클럽에 출근도장을 찍어도 먹는 게 부실하면 헛일. <타임>지가 2005년 특별판에서 10가지 건강음식을 선정했다. 붉은색을 내는 성분인 리코펜은 강력한 항암성분. 비타민 C도 풍부해 감기와 스트레스에 대한 저항력을 높여준다...

고추가 전립선 암세포를 죽인다 고추의 매운 맛을 내는 캡사이신(Capsaicin)이 전립선암(prostate cancer)세포들을 자살하게 만든다고 미국과 일본의 학자들이 말했다. 인간의 전립선암 세포를 이식한 의학실험용 쥐를 통해 실험한 결과, 캡사이신은 apoptosis라는 과정을 통해 80%의 전립선 암세포를 자살하게 ..

출처 : bumchon글쓴이 : 범촌 원글보기메모 :

건강｜'Five a Day 캠페인'_ 하루에 5가지 색을 섭취하세요 녹색은 목(木)에 해당하며 간장 기능과 연관이 있다. 따뜻한 기운이 땅 위에 가득한 봄의 색, 녹색 음식을 먹으면 몸과 마음이 편안해지고 시각적인 안정은 물론 신경과 근육의 긴장까지도 완화된다. 또 싱싱한 샐러드나 녹즙 등 녹색 식품은 간..

땀은 99%의 물과 소금, 칼륨, 질소 함유물로 구성된 액체로 우리 몸이 일정한 체온을 유지하는 역할을 한다.체온이 올랐을 때 땀샘에서 분비된 땀은 노폐물과 수분을 몸 밖으로 배출하는데 이때 주위의 열을 흡수하면서 체온을 낮추게 된다. 정상적인 땀은 아무런 색깔과 냄새가 나지 않지만 갑상선 기..

건강한 심장을 위한 생활습관 YES 허리둘레를 잰다! 허리둘레 재는 것을 습관화한다. 허리둘레를 재는 손쉬운 방법으로 심장 건강의 위험을 예측할 수 있어 심장 건강을 지키는 작지만 중요한 습관이 될 수 있다. 우리나라 사람의 경우, 남자는 허리 둘레가 90cm, 여자는 허리 둘레가 80cm가 넘는다면, 심..

식사량을 줄이지 말라 변비 환자는 배변량을 줄이려고 밥을 적게 먹는 경향이 있다. 그러나 식사량이 많아져야 대변량이 많아져 대변 보기가 쉬워진다. 아침식사를 하지 않는 사람의 3분의 2 정도가 아침에 배변하는 횟수가 줄어들면서 변비로 진행된다. 야채·과일·물을 많이 먹어라 야채와 과일 속..