[스크랩] 1분의 웃음 = 10분의 줄넘기를 하는 효과

 ♬:Ce Train Qui Sen Va(기차를 타고) - Helene(엘렌느) ♬
이글은 김영태 군이 보내온 글입니다.

 

 

 

1분의 웃음 = 10분의 줄넘기를 하는 효과     소련의 학자 베린의 웃음과 건강의 상관관계에 대한 구체적 조사결과가 있는데요. 89세의 장수 노인을 조사한 결과 90%가 '매우 잘 웃는 성격'이라고 합니다.   억지 웃음도 진실 웃음만큼이나 건강에는 좋답니다. 억지 웃음(진실 웃음을 흉내낸것이죠)을 짓더라도 인체는 거기에 따른 생리적 반응을 보인다는 것이죠.   입이 귀에 걸릴만큼 환하게 웃으면서 행복했던 시간을 기억해보세요. 1분 동안 입이 귀에 걸리만큼 크게 웃으면 10분동안 줄넘기를 한것만큼의 운동효과가 있다고웃음 연구가들은 말하고 있답니다.   [크게 웃기] - 눈은 초승달이 될만큼 눈 웃음을 지어주시구요. - 입은 최대한 벌려 얼굴 근육을 이완 시켜줍니다.   [길게 웃기] - 웃음 소리를 낼때는 호흡을 이용해서 길게~(10초이상) 웃어주시구요. - 웃을 때는 숨을 내쉴때 소리를 내야 스트레스 해소에 도움이 된답니다.   [배로 웃기] - 목으로만 웃게되면 큰 소리로 웃으면서 성대에 무리가 가기 때문에 웃을 때는 배로 웃어야 한답니다~   [과장하여 웃기] - 단지 얼굴로만 웃기 보다는 손과 발을 이용해서 웃는게 좋답니다. - 앉아서 웃기보다는 서서, 온몸을 이용해서 웃는게 더욱 효과적이라고 합니다.   [같이 웃기] - 같이 웃음을 나눈 사람은 긴밀한 관계가 형성되고 정신적으로 안정감이 생긴다고 합니다. - 주변에 친한사람의 경우 같이 웃음을 공유하는 사람이 대부분인 이유지요.

출처 : 따뜻한 봄 양지녁

글쓴이 : 봄날 원글보기

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